В отделении «Маяк» в рамках проекта «Мамино время» психолог провёл тренинг «Тихая грань: Практики осознанности и релаксации для родителей»
🌟 Сегодня у родителей столько забот, что напряжение незаметно накапливается и превращается в стресс. Рутина, бесконечные дела и ответственность за семью порой оставляют совсем мало времени для себя — и эмоциональное выгорание становится всё более реальной угрозой.
🧘♀️ На тренинге участники не только освоили простые и эффективные техники для быстрого восстановления — дыхательные упражнения, практики осознанного внимания и методы мышечной релаксации, — но и смогли открыто обсудить, какие именно ситуации чаще всего вызывают напряжение в их повседневной жизни.
🤗 Тёплая атмосфера встречи позволила каждому поделиться переживаниями, услышать поддержку и понять, что они не одиноки в своих трудностях.