В танцевальном коллективе «МЫ в танцах!» рассказали об особенностях и видах упражнений для подготовки к занятиям

В современном танце существуют различные способы разогрева: у станка, на середине, разогрев, основанный на заданиях по импровизации, по функциональным задачами т.д.

Выделяются следующие группы упражнений:

-Первая группа — это упражнения стрэтч-характера, т.е. растяжения, связанные со статическим напряжением мышц различных частей тела.

-Вторая группа — связана с наклонами и поворотами торса. Они помогают разогреть и привести в рабочее состояние позвоночник и его отделы (именно на позвоночник падает основная нагрузка в дальнейших частях занятия). Эти упражнения эффективнее всего выполнять стоя или в партере.

-Третья группа упражнений связана с разогревом ног.

-Четвертая группа упражнений связана с расслаблением позвоночника и включает в себя упражнения свингового характера или наклоны торса в различных направлениях.

При сочетании всех групп упражнений достигается необходимый разогрев различных мышц

Темп разогрева может быть различен: упражнения в медленном темпе, построенные на статическом напряжении, или упражнения, выполняемые в быстром темпе