Почему стоит заняться скандинавской ходьбой: преимущества тренировок вместе с Активным долголетием

Преимущества и польза скандинавской ходьбы:🔹Доступность, простота, (не требуется специфических навыков и оборудования);🔹на тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.🔹благоприятно влияет на мозговое кровообращение;❤Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.🥰Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.👍🏻Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.🔥Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.🤗Социальный фактор – общение с единомышленниками.😁Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.