В спортивной секции «Единоборства» рассказали, что надо знать о тренировке
🔝Самое первое и важное — это разминка! Разминка это комплекс упражнений рассчитанных на подготовку спортсмена к преодолению предстоящих спортивных нагрузок и избежания нежелательных травм.
💪Длительность, интенсивность разминки могут быть разными и не повторяться из тренировки в тренировку. Содержание разминки с повышением опыта спортсмена становится более специализированной. Разминка может проводиться в игровой форме или разбавляться игровыми заданиями.
🕐Продолжительность разминки может быть разной 10, 15, 30 минут.