Представляем нашего тренера по пилатесу — Тихонову Ольгу
Ольга имеет высшее образование, а также сертифицирована по системе PILATES. Посещала конвенции по пилатесу, семинары «InnovationinPilates» и фитнес-конвенции IHRSA.Регалии:
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Двукратная чемпионка России по бодибилдингу (1996, 2001)
Трехкратная чемпионка Европы по бодибилдингу (1996, 1997- дважды)
Двукратная чемпионка мира по бодибилдингу (2004, 2005)
Трехкратная Вице «Miss Universe» (1999, 2004, 2005)
Трехкратная «Miss Universe» (2000, 2003, 2006)
Финалистка конкурса «Женское лицо года» «Золотая лира» (2010)
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
