В отделении Активное долголетие № 1 прошло занятие по скандинавской ходьбе

✨Этот вид физической активности очень популярен среди пожилых людей благодаря своей доступности и полезности для здоровья.

🚶‍♂️Скандинавская ходьба помогает:

✅ укрепить сердечно-сосудистую систему,

✅ дыхательную функцию,

✅ способствует снижению веса.

💪Перед занятием инструктор провел разминку, а в конце — заминку. Во время занятия он объяснил и показал правильную технику ходьбы, что позволяет задействовать не только ноги, но и мышцы рук.

👱‍♂️👩Участники отметили, что занятия на свежем воздухе поднимают настроение.