В рамках проекта «Мамино время» в семейном клубе «Аленький цветочек» каждую пятницу для мам проходят занятия по пилатесу!

Представляем нашего тренера по пилатесу — Тихонову Ольгу 👋🏻Ольга имеет высшее образование, а также сертифицирована по системе PILATES. Посещала конвенции по пилатесу, семинары «InnovationinPilates» и фитнес-конвенции IHRSA.Регалии:✅Мастер спорта по пауэрлифтингу✅Двукратная чемпионка России по бодибилдингу (1996, 2001)✅Трехкратная чемпионка Европы по бодибилдингу (1996, 1997- дважды)✅Двукратная чемпионка мира по бодибилдингу (2004, 2005)✅Трехкратная Вице «Miss Universe» (1999, 2004, 2005)✅Трехкратная «Miss Universe» (2000, 2003, 2006)✅Финалистка конкурса «Женское лицо года» «Золотая лира» (2010)🤸‍♀Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.🧘‍♀На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.